腰痛に効く腰のツボ

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ご家庭でも簡単にできます！
【腰痛に効く腰のツボ】　命門
【腰痛に効く腰のツボ】　志室
【腰痛に効く腰のツボ】　腰陽関
【腰痛に効く腰のツボ】　大腸兪
【腰痛に効く腰のツボ】　秩辺
【腰痛に効く腰のツボ】　胞盲
【腰痛に効く足のツボ】　三陰交
【腰痛に効く足のツボ】　崑崙
【腰痛に効く足のツボ】　中封

ご家庭でも簡単にできます！

鍼灸施術を受けに来る方の中で最も訴える腰痛。このページではご家庭でも簡単にできて健康によいとされている代表的な腰と足のツボを覚えて、刺激をしてみましょう！

【腰痛に効く腰のツボ】　命門

命門【めいもん】

→おへその真裏

【腰痛に効く腰のツボ】　志室

志室【ししつ】

→命門から外へ指４本、肋骨のライン。

【腰痛に効く腰のツボ】　腰陽関

腰陽関【こしようかん】

→背骨の一番下、骨盤を結ぶ線上の真ん中。

【腰痛に効く腰のツボ】　大腸兪

大腸兪【だいちょうゆ】

→腰陽関から左右指2本分横。

【腰痛に効く腰のツボ】　秩辺

秩辺【ちっぺん】

→お尻の骨(仙骨)の際。胞盲から指4本分下。

【腰痛に効く腰のツボ】　胞盲

胞盲【ほうこう】

→お尻の骨(仙骨)の真ん中の骨際

ここからは腰痛に効く足のツボになってます！

↓

【腰痛に効く足のツボ】　三陰交

三陰交【さんいんこう】

→内くるぶしから指4本分上。脛骨(すねの骨)の際。

【腰痛に効く足のツボ】　崑崙

崑崙【こんろん】

→外くるぶしとアキレス腱の間のへこんだところ。

【腰痛に効く足のツボ】　中封

中封【ちゅうほう】

→内くるぶしと足首の折れ目の親指側に位置する。

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腰痛改善体操

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腰のツボを刺激します!

腰痛に効果のあるツボの位置や押し方を紹介する前に、まず腰痛とツボの関係性について解説していきましょう。
そもそも、ツボはなぜさまざまな身体の不調に効果があるのでしょうか?
ツボは「経絡」という考え方を基本としています。東洋医学における古代中国では人体には経絡という道があり、そこに生命エネルギーが通っていると考えられています。
経絡という道の流れが滑らかであれば、体は極めて健康体であるとされるものの、流れがスムーズでない場合は身体が何かしらの不調をきたしたり、病気になってしまうとされています。
ツボは経絡の重要な箇所にあり、押して刺激することで流れがスムーズになり、腰痛を含む身体の不調を治すといわれています。

ツボを刺激して身体の不調や病気を改善する手法は古代中国から伝わる歴史のある治療方法です。
しかし、あまりに腰痛がひどい場合はツボ刺激で治そうとはせず、ただちに病院で診察を受けるようにしましょう。
ツボは決して万能薬ではなく、腰痛に効果が有るからといって、どんな程度の腰痛も治すことができるわけではありません。
腰痛も他の疾患と同じく、原因や対策は早いうちに分かったほうが治りも早くなります。
無理をせず早めの受診を心がけましょう。

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腰のツボを刺激します!